ใกล้สิ้นปีเข้าเต็มที่ ในช่วงนี้หลายคนคงกำลังที่มองหาสถานท่องเที่ยว สถานที่พักผ่อนหลังจากทำงานกันเหนื่อยมาตลอดทั้งปี “โรคภูมิแพ้” คืออุปสรรคของทุกเดินทางเพราะในเมื่อสภาพสิ่งแวดล้อม และสภาพอากาศเปลี่ยนไปจากที่เดิมที่เคยใช้ชีวิตอยู่โดยเฉียบพลันนั้น คนที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นก็อาจจะแสดงอาการได้ทันที่   เริ่มต้นที่การเดินทาง หลายท่านเริ่มต้นแสดงอาการได้ตั้งแต่การเริ่มต้น โดยมากที่สุดก็เริ่มจากการเดินทาง เพราะการเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะไม่ว่าจะเป็น รถบัส รถเมล์ หรือรถไฟ ส่วนมากมักจะเป็นพื้นที่ที่มีการสะสมของเชื้อโรคอย่างเชื้อรา และไรฝุ่น หรือแม้แต่ควันพิษนอกรถที่อาจจะได้รับมากจนเกินไปจนเกิดอาการแพ้ก็เป็นได้     ไม่เพียงแต่การเดินทางด้วยรถเท่านั้น การเดินทางด้วยเครื่องบินก็ยังมีความเสี่ยงได้ เนื่องจากปัจจัยแรก “อากาศ” ที่ทุกสายการบินมักจะเปิดแอร์ให้มีความเย็นเข้าไว้ เพื่ออากาศที่สดชื่นและเพื่อตอบสนองผู้โดยสารหลายกลุ่ม “ความกดอากาศ” ปัจจัยนี้ก็เป็นตัวการสำคัญที่จะทำให้เกิดอาการภูมิแพ้กำเริบได้ ทั้ง “โรคไซนัส” หรือ “หูชั้นกลางอักเสบ” อีกด้วย   สถานที่พัก ก็เป็นสถานที่ที่นักท่องเที่ยวจะใช้เวลาส่วนมากของการท่องเที่ยว อยู่ที่นี้ในช่วงนอนหลับพักผ่อนคือช่วงที่มีโอกาสรับไรฝุ่น และสารก่อภูมิแพ้ที่มักจะเกาะสะสมอยู่ตามพรม เครื่องตกแต่ง ที่นอน หมอน รวมไปถึงห้องน้ำ อีกทั้งกลิ่นหอมจากน้ำหอมที่โรงแรมนิยมใช้ในห้องก็มีโอกาสทำให้เกิดภูมิแพ้ได้เช่นเดียวกัน   6 วิธีการป้องกันตัวเองสำหรับการเดินทาง ถ้าหากเป็นภูมิแพ้ก็ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเดินทาง เพื่อแนะนำยาประจำตัวหรือการฉีดวัคซีนป้องกันก่อนเดินทาง เตรียมประจำเดียวติดตัวไว้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะไปที่ไหน และอีกส่วนก็ควรสำรองไว้ในกระเป๋าเดินทาง หากมีอุปกรณ์การแพทย์ที่สามารถพกติดตัวได้ก็ควรจะพกติดตัวไว้เพื่อความสบายใจ และหากมีปัญหาก็สามารถรักษาได้ทันเวลา ควรจะเตรียมเอกสารรับรองจากแพทย์เกี่ยวอาการที่เป็นอยู่ เพราะหากต้องเข้าโรงพยาบาลในต่างพื้นที่ก็สามารถมอบเอกสารชุดนี้ให้กับแพทย์ได้ทันที…

หน้าหนาวกำลังจะเข้ามาเยือนกันอีกปี หลายคนคงกำลังเตรียมตัวหาวันว่าง แพ็คกระเป๋าเพื่อเดินทางขึ้นไปท่องเที่ยวรับลมหนาวตามสถานที่ท่องเที่ยวสุดชิว ธรรมชาติในหลายๆสถานที่กันอยู่อย่างแน่นอนและก็ยังมีอีกหลายคนที่กำลังวุ่นๆกับงานจนลืมไปว่าลมหนาวกำลังจะพัดมาเยือน   ทั้งคนที่กำลังจะเดินทางไปท่องเที่ยวรับลมหนาวก็ตาม หรือคนที่อยู่กับบ้านไปกลับที่ทำงานเหมือนดังในชีวิตประจำวันทั่วไปก็ตาม ฤดูหนาวที่มีอากาศผิดแปลกไปจากฤดูกาลอื่นสักเล็กน้อยอาจจะทำลายสุขภาพเอาก็เป็นได้ เนื่องจากสภาพอากาศในฤดูนี้ยังคงมีแดดร้อนเหมือนฤดูกาลอื่นๆ แตกต่างกันตรงที่ว่าในช่วงที่มีความกดอากาศต่ำอย่างช่วงรุ่งเช้าและตอนกลางคืนอาจจะมีอากาศหนาว สั่นกันเป็นไปได้ แต่อย่างน้อยๆ ทุกคนก็มีโอกาสที่จะได้เจอลมหนาวอย่างแน่นอน 5 กิจกรรมทำลายสุขภาพในหน้าหนาว   ไม่มีการป้องกันตัวเองโดยการใส่เสื้อผ้าที่ไม่หนา และไม่มิดชิดพอโดยเฉพาะเด็กทารก และชรา ทำให้ร่างกายไม่ได้รับความอบอุ่นเท่าที่ควร จึงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย ยิ่งในต่างจังหวัดที่ห่างไกล ภัยหนาวอาจจะมีโอกาสทำลายได้ถึงชีวิตเลยทีเดียว นอนหลับใกล้กองไฟ วิธีแก้หนาวยอดฮิตของนักท่องเที่ยว ที่ไปตากอากาศรับลมหนาวยังสถานที่ต่างๆ และรวมไปถึงชาวบ้านตามหมู่บ้าน เพราะการกระทำนี้ไม่เพียงเสี่ยงต่อสุขภาพ แต่ยังเสี่ยงต่อการเกิดไฟไหม้ในพื้นที่ใกล้เคียงอีกด้วย การดื่มสุราแก้หนาว อาจจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่า ฝรั่งชอบดื่มสุราเพื่อแก้หนาว ทำให้คนไทยอย่างเราจึงเอาเยี่ยงอย่าง แต่วิธีการนี้ก็ไม่ถึงกับผิดมาก เพราะแก้หนาวได้ตรงรสสัมผัสที่ร้อนของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่มันจะผิดก็ตรงที่คนไทยดื่มกันจนเกินพอดี ดื่มกันจนเมามายและแทนที่จะเป็นการแก้หนาว จะกลับกลายเป็นการทำลายสุขภาพเอาเสียมากกว่า หาที่หลับนอนในพื้นที่อับลม วิธีการนี้ที่นิยมทำกันมีความเสี่ยงที่จะเป็นอันตรายได้ถึงชีวิตเลยทีเดียว เพราะในพื้นที่อับลมมากจนเกินไปก็หมายถึงพื้นที่ที่ไม่มีอากาศหายใจเช่นเดียวกัน มีโรคประจำตัวและโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ผู้ที่เสียชีวิตในภัยหนาว ส่วนมากจะเป็นผู้ป่วยที่มีปัญหาสุขภาพในส่วนนี้กันแทบทั้งหมด เพราะในช่วงที่อุณหภูมิลดต่ำลงจะส่งผลกระทบกับร่างกายผู้ป่วยได้ทันทีและเฉียบพลัน รวมไปถึงสามารถทำให้เกิดอากาศแทรกซ้อนอีกหลายๆโรคได้เช่นเดียวกัน เมื่อปี 2558 ที่ผ่านมามีผู้เสียชีวิตกับภัยหนาวอย่าน้อย 18 ราย ยังไม่นับรวมตัวหมู่บ้านที่ห่างไกลและไม่ปรากฏตัวเลข โดยส่วนใหญ่เป็นผู้สูงอายุมากกว่า 60 ปี เด็กทารก…

ภาวะน้ำหนักเกินในเด็กเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญของประเทศไทยเช่นเดียวกับอีกหลาย ประเทศทั่วโลกหลายปีที่ผ่านมาพบว่าเด็กไทยมีแนวโน้มมีภาวะน้ำหนักเกินและอ้วน เพิ่มมากขึ้น ซึ่งภาวะน้าหนักเกินในเด็กจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเด็ก รวมทั้งภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ในระยะยาว     ปัญหาโรคอ้วนในเด็กเป็นอาการที่จะรอช้าไม่ได้แล้ว ทั้งภาคเอกชนและรัฐบาล ข้อมูลล่าสุดจากสถิติของกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แสดงตัวเลขสัดส่วนของเด็กที่มีแนวโน้มเข้าสู่ภาวะเด็กอ้วน ในระยะเวลา 10 ปีที่ผ่านมาจนถึงปี 2558 ไว้ว่า ในเด็กก่อนวัยเรียน 5 คน จะมี 1 คนที่อ้วนและมีน้ำหนักเกินกว่ามาตรฐาน ส่วนในเด็กวัยเรียนก็มีตัวเลขที่น่าตกใจไม่แพ้กันก็คือ 1 ใน 10 ของเด็กจะมีภาวะน้ำหนักสูงกว่ามาตรฐาน ถ้ายังตกใจกันไม่พอยังมีอีกหนึ่งสถิติก็คือ จากผลสำรวจของเด็กอายุ 1-14 ปี พบว่ามีเด็กอ้วนจำนวน 540,000 คน และ มากกว่า 20 เปอร์เซ็นมีโอกาสเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน   ตัวเลขเหล่านี้ถือเป็นปัญหาที่กำลังสะสมให้ประเทศไทยของเรากลายเป็นประเทศที่มีเด็กอ้วนมากที่สุดในโลก และในขณะนี้ประเทศไทยถือเป็นประเทศที่มีอัตราการเพิ่มขึ้นของเด็กอ้วน (เด็กที่มีน้ำหนักสูงกว่ามาตรฐาน) เร็วที่สุดในโลก   โดยโรคอ้วนมีสาเหตุหลักมาจาก 4 ปัจจัยดังต่อไปนี้   จากสาเหตุดังกล่าวจะพบว่า ส่วนมากแล้วเด็กไทยจะพบกับภาวะน้ำหนักเกิน ในส่วนของของกรรมพันธุ์ครอบครัวที่มีน้ำหนักเกิน และ การได้รับอาหารมากจนเกินไป…

หากความอ้วนและน้ำหนักส่วนเกินคือสิ่งที่คุณกลัว การน้ำหนักด้วยวิธีการต่างๆคือสิ่งที่ตัวคุณนั้นควรศึกษา แต่คนส่วนมากก็มักล้มเหลวกับการลดน้ำหนักอย่างไม่เป็นท่ากันเลยทีเดียว หากจะว่ากันตามทฤษีแล้วนั้น “หลักการลดน้ำหนัก” ไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินความสามารถเลยเสียทีเดียว แต่แล้วทำไมคนส่วนมากยังไม่ประสบความสำเร็จกับมันซะที !   ทำไมลดน้ำหนักไม่ลง ? ผู้คนส่วนมากที่กำลังลดน้ำหนัก ส่วนมากมักจะลองกันหลายวิธีไปพร้อมๆกันแต่ ทั้งทีดูเหมือนจะเป็นไปได้ด้วยดี มองกระจกแล้วดูดีขึ้น แต่สุดท้ายจนแล้วจนรอดก็ยังไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างถาวรเสียที สิ่งเหล่านี้เกิดจากอะไรบ้าง การเลือกกินและกินไม่เลือก : ถึงแม้จะออกกำลังกายอย่างหนัก แต่สุดท้ายก็ยังเลือกกินของที่ตัวเองชอบโดยไม่ได้ควบคุมอาหารให้ครบตามหลักโภชนาการเท่าที่ควร ความอดทนต่ำ : ปัจจัยแรกของการลดน้ำหนักก็คือความอดทน ทั้งในเรื่องอาหารการกิน ที่อาจจะต้องกินอาหารที่รสชาติไม่ถูกบางแต่ครบสารอาหาร และวินัยในการออกกำลังกายตามแผนที่วางกันเอาไว้ ขี้เกียจ : ที่หลายคนมักกล่าวว่า คนขี้เกียจมักจะอ้วน นั่นก็ไม่ผิดเพราะคนขี้เกียจมักจะไม่ขยับตัวไม่ไหนมาก ไม่ค่อยเดินเหินและออกแรงเท่าที่ควร ฉะนั้นอาหารที่ทานไปก็ไม่ได้เผาพลาญตามที่ควรจะเป็น   สิ่งที่ต้องทำทุกวันหากอยากลดน้ำหนัก ! ทุกเช้าเริ่มต้นวันดีๆด้วยอาหารเช้า : การทานอาหารเช้าในปริมาณที่เหมาะสมและสารอาหารครบถ้วน ถือว่าเป็นการเริ่มต้นวันที่ดีมาก การทานอาหารเช้าจะช่วยให้ร่างกายมีแรงและไม่หิวนอกช่วงเวลามื้ออาหาร นั้นหมายถึงว่าจะทำให้มีความอดทนในการควบคุมอาหารมากยิ่งขึ้น หมั่นออกกำลังกายทั้งแบบออกแรงและคาร์ดิโอ : แนะนำว่าทุกครั้งหลัง Warm up ควรจะออกกำลังแบบคาร์ดิโอหรือการเผาพลาญไขมันในร่างกายกายออกไป โดยการออกกำลังกายเพิ่มการเต้นของหัวใจ ทำให้เหงื่อออกเยอะๆ อย่าง วิ่งบนลู่วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือการเต้น…

หากปัญหาความอ้วนยังเป็นสิ่งคาราคาซังกับชีวิตของใครหลายคนอยู่ วิธีที่ทำได้ดีที่สุดก็คือการขจัด “ความอ้วน” ออกไป ทั้งที่ความอ้วนเป็นสาเหตุของโรคอ้วน และเป็นจุดเริ่มต้นของโรคภัยร้ายแรงอีกหลายโรคเลยทีเดียว ซึ่งวิธีการยอดฮิตในการลดความอ้วนนั้นมีด้วยกันมากหลายวิธี โดยวิถีการที่เป็นที่นิยมและรณรงค์กันมากที่สุดก็คือ การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร ทั้งสองวิธีนี้ถือว่าเป็นวิธีที่ทำให้ร่างกายเป็นตัวปรับสมดุลลดน้ำหนักและไขมันไปเองจากการเผาพลาญของร่างกาย แต่ทั้งนี้ก็ยังมีวิธีการโดยการใช้ตัวช่วยอย่างยาลดความอ้วนอีกหลายตัวที่มีขายกันตามอินเตอร์เน็ต ซึ่งแน่นอนว่าหากไม่ได้เป็นตัวยาที่มีการตรวจสอบจาก อย. แล้วละก็นับว่ามีความเสี่ยงอยู่มากที่จะมีผลข้างเคียงต่อร่างกาย มีตัวอย่างจากเว็บบอร์ดชื่อดังอย่าง pantip.com โพสโดย สมาชิกหมายเลข 1885835  ได้กล่าวไว้ว่า ตนเองได้ดูรีวิวจากในไอจี ทางร้านกล่าวว่าเป็นตัวอย่างลดน้ำหนักที่คลินิกเสริมความงามส่วนใหญ่นิยมใช้กัน และหลักจากที่ตนได้ซื้อมาลองกินดูแล้วนั้น “น้ำหนักก็ลงอย่างรวดเร็วภายใน 1 อาทิตย์ ตนเองจึงกินติดต่อเป็นเวลาครึ่งปี ผลเห็นได้ทันตา สวยขึ้นเป็นกอง แต่พอหลังจากหยุดก็เท่านั้นแหละมีอาการแทรกซ้อนตามมาหลายอย่าง เช่น ถ่ายไม่ออก ถ่ายมีมูกปน มีกลิ่นเหม็นมาก จนบางครั้งต้องใช้มือล้วงอุจจาระตัวเอง” จนสุดท้ายต้องพึ่งแพทย์ตรวจสอบและพบว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งลำไส้   เป็นเพียงหนึ่งตัวอย่างของการรักษาด้วยวิธีการใช้ยาลดความอ้วน แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มียาประเภทนี้ที่ผ่านการตรวจสอบและรับรองจาก อย. จะแตกต่างกันก็ตรงการเห็นผลอาจจะช้ากว่าและต้องได้รับการควบคุมอีกหลายทางจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แต่หากสุดท้ายยังไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตก็ย่อมไม่เห็นผลในระยะยาวและมี Yoyo Effect มาอย่างแน่นอน   วิธีที่ดีที่สุดในลดความอ้วนก็คือ ? ก็คือ “ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิต” อาจจะเป็นคำตอบที่ดูกว้าง แต่หากให้เห็นผลได้อย่างชัดเจน ในปัจจุบันมีหลายคลินิกได้เปิดให้บริการในเรื่องการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง ตัวอย่างจาก…

จากผลสำรวจสุขภาพของประชากรไทย เมื่อ 5-10 ปีที่ผ่านมาของกระทรวงสาธารณสุขพบว่า ผู้หญิงไทยเพียง 18.5% ที่รับประทานผักผลไม้ในชีวิตประจำได้ตามเกณฑ์ที่องการอนามัยโลกกำหนด  แต่ส่วนที่ควรเฝ้าระวังมากที่สุดก็คือกลุ่มเด็กที่มีอายุ 6-14 ปี พบว่ามีเพียง 6.8% เท่านั้น ซึ่งหากร่างกายไม่ได้รับสารอาหารจากผักและผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสม แน่นอนว่าจะเกิดโรคร้ายตามมาอย่างแน่นอน ไม่มีใครไม่ทราบว่าใน ผักและผลไม้มีสารอาหารนานาชนิดที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการดูดซึมคอสเลสเตอรอลและไขมัน ทำให้ช่วยเป็นอย่างดีในเรื่องของระบบการขับถ่ายซึ่งสำคัญกับกลไกการทำงานของร่างกายเป็นอย่างมาก ในปัจจุบันกระแสการทานอาหารเพื่อสุขภาพ หรืออาหารคลีน กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่คนในสังคมเมือง ทำให้ผู้คนที่ห่วงใยสุขภาพต่างพากันเลือกทานผักและผลไม้นานาชนิดกันเป็นอันดับต้นๆกันเลยทีเดียว แต่รู้หรือไม่ ! ผัก ผลไม้ที่ว่าดีนั้นหากเลือกไม่ดี อาจจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพจากปัญหา “สารพิษ” ตกค้าง   อยากไรก็ตามจากข้อมูลรายงานของ การสำรวจองค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติ พบว่าในประเทศไทยมีการใช้ยาฆ่าแมลงมากเป็นอันดับ 5 ของโลก และใช้ยาฆ่าหญ้ามาเป็นอันดับ 4 ของโลกอีกด้วย และที่สำคัญยังเป็นอีกหนึ่งประเทศมีมีการตรวจพบสารพิษตกค้างอยู่ในผัก ผลไม้และ ผลิตผลทางการเกษตรหลายหลากตัวที่ทั่วโลกห้ามใช้ เพราะเนื่องจากอันตรายของสารพิษเหล่านี้จะส่งผลต่อร่างกายได้ในระยะยาว ไม่ว่าจะเป็นสารก่อโรคมะเร็ง ทำลายเซลล์ตับ กระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของกลไกในร่างกายในหลายส่วน     10 อันดับผักผลไม้สุดอันตรายจากสารพิษตกค้าง (เปอร์เซ็นการตรวจพบสารพิษตกค้างจากยาฆ่าแมลง)   พริกแดง : ผักที่มีสารอาหารมากมาย…

อายุที่ยืนยาวนั้นคือเป้าหมายของทุกคนในโลกนี้ แต่จะมีสักกี่คนที่ได้มีอายุยืนยาวตามที่หวังไว้ บางคนก็ต้องจากไปเพราะอุบัติเหตุ บางคนก็ต้องจากไปเพราะภัยสงคราม และสาเหตุของหลายคนที่ต้องจากไปก็คือ จากไปเพราะสุขภาพและอายุขัย นั่นก็หมายความว่า “อายุที่ยืนยาว” นั้นมาจากหลายปัจจัยโดยเฉพาะ สภาพความเป็นอยู่และกิจวัตรประจำวันจะเป็นตัวชี้วัดได้ดีที่สุด ซึ่งในแต่ละประเทศก็จะแตกต่างกันไป จากการรวบรวมข้อมูลของ The World Economic Forum หรือ WEF ในเรื่องของประเทศที่ประชากรมีอายุยืน ได้สำหรับเอาไว้เป็นสถิติสำหรับ     10 ประเทศที่มีประชากรอายุยืนที่สุดในโลก   อันดับ 10 ประเทศอิสราเอล   ถึงแม้ว่าประเทศนี้จะมีปัญหาเรื่องภัยสงครามอยู่บ้าง แต่สำหรับชาวยิวแล้ว เป็นชนกลุ่มที่มีทักษะหลายๆด้านดีเป็นอย่างมากรวมไปถึง เทคนิคในการดูแลสุขภาพของตัวเองทำให้ ค่าเฉลี่ยของประชากรมีอายุมากถึง 81.7 ปี และประชากรชายมีอายุมากกว่าประชากรหญิง   อันดับ 9 ประเทศออสเตรเลีย   ประเทศบ้านใกล้เรือนเคียงของเรา ที่มีลักษณะกิจวัตรไม่แตกต่างจากชาวตะวันตก สักเท่าไร ทำให้เรื่องของการพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุและสวัสดิการที่ดีมากๆจากทางรัฐบาล ทำให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพและสุภาพจิตที่ดี ค่าเฉลี่ยของประชากรจึงมีอายุเยอะอยู่ที่ 82.1 ปี นอกจากนี้ประเทศออสเตรเลียยังติดอันดับของประเทศที่มีความสุข 10 อันดับอีกด้วย    …

วางแผนกันมามานานกับ “นโยบายศูนย์กลางทางการแพทย์ของไทย” และประกาศใช้อย่างเป็นทางการเมื่อปี 2556 ที่ผ่านมา แต่อย่างไรก็ตามจุดเริ่มของนโยบายนี้มาจากการขยายตัวของการท่องเที่ยวเชิงการแพทย์หรือเชิงสุขภาพ ซึ่งกำลังเกินขึ้นในหลายประเทศ อย่างเช่นการโปรโมทข้อดีของตัวเอง และเชิญชวนให้ชาวต่างชาติ ใช้จ่ายเม็ดเงินผ่านการรักษาสุขภาพและการแพทย์ รวมไปถึงการผสมผสานบริการด้านการรักษาพยาบาลและการพักฟื้นกับการท่องเที่ยวด้วย   การที่ประเทศไทย เป็นแหล่งท่องเที่ยวที่เป็นที่นิยมของชาวต่างชาติและเป็นประเทศที่เปิดโอกาสให้ชาวต่างชาติได้มีทางเลือกเพิ่มมาขึ้นในการเดินทาง นอกจากการเลือกเพื่อที่จะมาท่องเที่ยวและลงทุนเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ถึงแม้ว่ารัฐบาลจะไม่ประกาศใช้นโยบายตัวนี้อย่างเป็นทางการ “แต่ประเทศไทยของเรานั้นก็นับว่ามีชื่อเสียงด้านการแพทย์มาพอสมควร ถึงแม้จะรู้จักกันในวงที่ไม่กว้างมากเท่าที่ควร” เพราะอะไร ? ชาวต่างชาติถึงชอบมารักษาตัวที่เมืองไทย     “5 เหตุผลว่าทำไมชาวต่างชาติถึงชอบคลินิกไทย”   ค่าเงินที่แตกต่างกัน ปัจจัยเรื่องค่าเงินถือเป็นปัจจัยสำคัญที่จะสามารถเชิญชวนให้ต่างชาติที่มีค่าเงินสูงกว่าเงินบาทมา ใช้สอยเงินที่น้อยกว่าการรักษาตัวที่ประเทศตัวเอง และได้ระดับบริการที่สูงกว่าหรือเท่ากันในประเทศของตัวเอง ประเทศไทยเป็นประเทศของการบริการ ด้วยมาตรฐานการบริการของธุรกิจบริการไทย ถึงแม้จะเป็นแวดวงการแพทย์ก็ยังถือว่าเรื่องบริการเป็นสิ่งสำคัญ ตั้งแต่เริ่มต้นกระบวนการรักษา ผู้ป่วยต่างชาติก็พบกับรอยยิ้มของตั้งแต่พนักงานต้อนรับ แพทย์ผู้รักษา จนไปถึง เภสัชกรผู้จ่ายยา ฝีมือของแพทย์เมืองไทยขึ้นชื่อ นายแพทย์สัมพันธ์ คมฤทธิ์ เลขาธิการแพทยสภา กล่าวว่า ธุรกิจบริการทางการแพทย์และความงามกำลังเติบโตอย่างต่อเนื่อง “เนื่องจากขณะนี้คนไข้ชาวต่างชาติเข้ามาใช้บริการทางการแพทย์ในไทยจำนวนมาก เมื่อเปรียบเทียบกับคู่แข่ง ในอาเซียนอย่าง สิงคโปร์ โดยไทยมีคนไข้ชาวต่างชาติต่อปี ประมาณ 4 ล้านคน ส่วนสิงคโปร์ มีประมาณ 600,000…

หลายคนคงคิดไม่ถึงว่า “อาหารเช้า” นั้นสำคัญเพียงใด “เพราะมีน้อยคนที่จะตื่นมาทาน” หรือไม่ก็แทบจะไม่มีเวลาหรือแม้แต่จะนึกถึงเลยว่ามีอาหารเช้าอยู่ในชีวิตประจำวันด้วย เพราะเพียงแค่กาแฟ 1 แก้วก็ทำให้หลายคน มนุษย์เงินเดือน ออฟฟิตทั่วไปอิ่มท้องในมื้อเช้าได้ แต่นั้นก็คือสิ่งที่หลายคนทำพลาด “เพราะในมื้อเช้าร่างกายของคนเราต้องการอาหารที่อยู่ท้องไปได้ทั้งวัน”     ผลเสียของประชาชนยุคใหม่ที่พลาดอาหารเช้าจนเป็นกิจวัตร นั้นคือความเสี่ยงที่จะเกิดโรคภัยและอาการผิดปกติต่างๆในระยะยาว   “หิวง่าย” การเป็นคนหิวง่ายนี้แหละ ทานอาหารไม่ตรงต่อเวลา จะทำให้สร้างนิสัยการกินเสียไป และเพิ่มมื้อย่อย การกินจุกกินจิบ นอกจากนี้จะทำให้ร่างกาย มีอาการ “หิวของหวาน” และอาหารขยะที่มีแคลอรี่สูงอยู่ตลอดเวลา ทั้งหมดทั้งมวลนี้คือสาเหตุของ “โรคอ้วน” “หงุดหงิดง่าย” เมื่อร่างกายไม่ได้ปริมาณอาหารตามที่ร่างกายต้องการหลังจากตื่นนอนเพื่อเริ่มวันใหม่นั้น จะทำให้ร่างกายมีอาการขาดน้ำตาลซึ่งอาการนี้จะทำให้มีความเครียดและกระวนกระวายใจและหงุดหงิดได้ง่าย “กินดึก” เมื่อนาฬิกาของร่างกายผิดเพี้ยนไป การอดอาหารมื้อเช้าทำให้ความต้องการสารอาหารของร่างกายผิดเพี้ยนไปทั้งวัน จนพาเอา ในช่วงกลางดึกกระเพาะทำงานสั่งการให้หิวและเมื่อ “กินดึก” ก็จะทำให้เกิดโรคอ้วน ไขมันสะสมได้ กรดไหลย้อน เมื่อถึงเวลาหรือรู้สึกหิวนั้น น้ำย่อยจะหลั่งออกมาในกระเพาะอาหารและเมื่อเป็นเช่นนั้น ไม่มีอาหารตกถึงท้อง น้ำย่อยที่ขังตัวอยู่ในกระเพาะจะเกิดอาการะคายเคืองต่อเยื่อบุกและหลอดอาหารอย่างแรง   อาหารเช้าสำคัญอย่างไร ? อาหารเช้า ช่วยคุมน้ำหนักตัวได้เป็นอย่างดีเพราะการทานอาหารให้ตรงเวลาทำให้การทำงานในร่างกายเป็นปกติ รวมไปถึงความหิวที่ไม่ปล่อยให้เกิดอาการกินจุกจิกได้ เพราะร่างกายได้รับอาหารในปริมาณที่เพียงพอแล้ว การรับประทานอาหารเช้าช่วยลดความเครียดระหว่างวันได้ เพราะเมื่อร่างกายได้รับปริมาณอาหารที่เพียงพอแล้วนั้น การตั้งสติ สมาธิ…

เชื่อเหลือเกินว่าคนทั้งโลกทราบว่า “การออกกำลังกาย” คือวิธีที่จะเสริมสร้างสุขภาพและร่างกายให้แข็งแรง และห่างไกลจากโรคร้ายได้หลายๆ โรครวมไปถึงการสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงต้านสารพิษที่จะเข้ามารุกรานร่างกายได้อีกด้วย แต่ใครจะรู้ว่าวิธีการออกกำลังกายถูกต้องและมีประสิทธิภาพเห็นผลจริงๆนั้น ควรทำอย่างไร ?   แล้วการออกกำลังกายแบบไหนล่ะ ถึงจะเรียกว่าไม่ดี ?   สำหรับคนอ้วน : ไม่ควรเต้นแอโรบิค วิ่งเร็วๆ  กระโดดเชือกหรือการออกกำลังกายแทบทุกชนิดที่มีการกระแทก เพราะมวลร่างกายที่มีน้ำหนักมากจะทำให้ข้อเข่ารับน้ำหนักมากจนเกินไปและผลเสียตามมาก็เป็นได้     สำหรับคนป่วยเป็นโรคความดันในเลือดสูง : ไม่ควรที่จะยกน้ำหนัก ดำน้ำลึก เพราะการออกกำลังกายประเภทจะเกี่ยวข้องกับเรื่องของความกดอากาศรอบๆตัว กับร่างกายที่ไม่สอดคล้องกัน และอาจจะทำให้อาการของโรคเกิดขึ้นและแทรกซ้อนได้ แล้วอะไรล่ะที่ควรออกกำลังกายสำหรับคนเป็นโรคนี้ ? สิ่งที่ควรก็คือการวิ่งเบาๆ ไปเรื่อยๆ หรือการปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ 7 เทคนิคออกกำลังกายอย่างถูกต้อง หลายคนอาจจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการออกกำลังกาย แต่กลับมีสุขภาพที่แย่ลง ร่างกายทรุดลงเพราะการออกกำลังกายที่ผิดวิธี ! แล้ววิธีไหนล่ะที่จะออกกำลังกายได้ถูกวิธีและได้สุขภาพจริงๆ ? ความสม่ำเสมอ การออกกำลังกายที่จะเห็นได้จริงๆก็คือการออกกำลังกายต่อเนื่องประมาณ 30 นาทีต่อครั้งและไม่น้อยกว่า 3 วันต่อหนึ่งสัปดาห์ แต่ก็สามารถออกได้บ่อยเท่าที่ร่างกายจะรับได้ ทุก 30 นาทีจะต้องการรับการพักร่างกายไว้บ้าง หากเหนื่อยนักของจงหยุดพักเสียก่อน : การออกกำลังกายแบบหักโหม…

Page 1 of 31 2 3

2014-2016 © Copyrighted by KJV Group Co., Ltd